Realizar ejercicio al aire libre tiene múltiples beneficios que van más allá de mejorar el acondicionamiento físico, y es que se ha demostrado que reduce la ansiedad y favorece el estado psicológico de quienes lo practican, entre otros beneficios.

Beneficios del ejercicio físico al aire libre

• Aire fresco: realizar ejercicio al aire libre permite respirar oxígeno facilitando la alimentación de las células y previniendo enfermedades.
• Disminuye la ansiedad: los espacios exteriores consiguen reducir la sensación de ansiedad debido a que suelen ser entornos agradables y con menos afluencia de gente que los gimnasios.
• Beneficioso para el cerebro: cambiar de escenario supone un estímulo mental. Además, mejoran la vitalidad, el bienestar y la autoestima.
• Mayor adherencia a la práctica física: el estado de bienestar que se consigue realizando ejercicio al aire libre hace que permanezcas más tiempo entrenando o quieras practicarlo más veces.
• Activa las hormonas: aumenta los niveles de dopamina y serotonina, también conocidas como las hormonas de la felicidad, y reduce los niveles de cortisona, relacionadas con el estrés.

Tipos de deporte que puedes hacer al aire libre

• Correr: esta práctica requiere cierto esfuerzo para mantener un adecuado ritmo de respiración, pero es sencillo.
• Patinar: además de ser saludable, también es divertido. Esta actividad aeróbica permite mejorar el equilibrio y la coordinación, y, además a diferencia de correr, no desgasta tanto las articulaciones de la rodilla.
• Yoga, taichí y pilates: respirar aire puro mientras practicas este tipo de actividad te permitirá una mayor concentración y conexión con la naturaleza.
• Pasear: es una actividad más suave pero no por ello menos beneficiosa

Aquí los mejores lugares para ejercitarte al aire libre en Monclova 

• Parque Las Américas

• Parque Xochipilli I

Dirección: Av. Adolfo López Mateos 50, Progreso, 25770 Monclova, Coah.

Horario: Cierra a las 7:00 p.m.

• Parque Xochipilli II

 

Dirección: Sur 1115, Guerrero Ampliación, 25740 Monclova, Coah.

 

Horario: Cierra a las 7 p.m. 

 

• Plaza Obrera Sur

Dirección: Carretera 57, Obrera Sur, 25790 Monclova, Coah.

 

• Ciudad Deportiva Nora Leticia Rocha

Dirección: Cuauhtémoc, Cd Deportiva, 25750 Monclova, Coah.