El clima frío puede contribuir al aumento de enfermedades respiratorias por varias razones, como debilitar el sistema inmunológico, facilitar la supervivencia de virus en el aire y reunir a las personas en ambientes cerrados. Por ello, te damos algunas recomendaciones para evitar enfermedades esta temporada.

• Higiene personal y saneamiento. Incluye lavado de manos frecuente, estornudo de etiqueta (cubriendo nariz y boca con el antebrazo), no escupir, no tocarse la cara con las manos sucias, limpieza y desinfección de superficies y objetos de uso común.

• Uso de ropa adecuada. Gorro, guantes, bufanda y calcetines.

• Evitar cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire.

• Consumir alimentos y complementos con alto contenido de vitamina C y D (frutas y verduras).

• Consumo abundante de líquidos.

• No automedicarse.

Vacunarse contra influenza si se pertenece a los siguientes grupos de riesgo:

• Niñas y niños de 6 a 59 meses de edad.

• Adultos de 60 años y más.

• Embarazadas.

• Personas con: diabetes no controlada, obesidad grave, enfermedades respiratorias o del corazón graves.